Cerpen - Cinta yang Menyembuhkan

        Di sebuah masa, hiduplah seorang gadis yang teramat polos dia hidup penuh dengan suka dan gairah semangat hidup karena hidupnya terasa damai dan menyenangkan. Namun, sesaat dia terjebak dari permainan seorang NPD. 

        Lili namanya, gadis polos yang periang. Dia bertemu dengan kekasih hatinya yang disisi lain di baik tapi karena trauma masa kecil kekasihnya membuatnya terlihat tidak baik-baik saja saat menjalin hubungan. 

        Kehidupan kekasih hatinya penuh dengan kompetisi antar saudara. Ya, sebab yang paling menonjol dialah yang paling dihargai dalam keluarganya. Inilah penyebab kekasihnya sangat problematik dalam menjalin hubungan. Kekasihnya bernama Galih. 

        Galih, terbiasa dengan kehidupan toxic dibesarkan oleh orang tua NPD sedangkan Lili terbiasa dimanja oleh orangtuanya dan hidupnya penuh dengan ketenangan. Lata belakang yang sangat bertentangan. 

        Disisi lain Galih sangat menerima kenyataan dan juga dia sangat brsyukur dan tetap menghormati keluarganya. Lambat laun, karena banyak fase yang Galih lewati bersama kekasih hatinya Lili ia mulai memahami bahwa dia tidak bisa menyikapi Lili sebagaimana Galih bersikap ke keluarganya. Butuh hampir 5 tahun saling memahami karakter dan terbiasa dalam satu hubungan.

        Masa demi masa, hari demi hari terlewati. Faktor dan kunci kesuksesan menjalin hubungannya adalah prinsip Lili satu ya tetap satu, setia, besyukur, dan sabar. 

        Lambat Laun, Galih mulai mengerti ritme kehidupan yang damai dan tenang. Membuat Galih dan Lili terlihat lebih solid dan lebih bersemangat. Karena, hubungan dalam kisah cinta selalu ada kesulitan tapi bagaimana pun kesulitan akan terlewati jika kita punya imam dan prinsip. Jika, goyah namanya hubungan rusak dan gonta-ganti pasangan adalah hal yang biasa. Tapi, jika memiliki imam dan prinsip itu adalah hal yang Tabu.

Puisi - Alunan Hidup

PUISI - ALUNAN HIDUP

Sejenak ku meresa ini adalah mimpi,

lalu aku kembali terbangun akan fase kehidupan

Bagai irama

Bagai gelombang 

Bagai alunan 

Terdiam ku memirkan fase indah dan fase menyakitkan

Tuhan begitu baik memberi kisah 

Tersadar ku akan alunan ini yang semakin dalam 

Merdu, serak, false bak irama yang tersusun rapih 

Berdamai dengan masa 

Berdamai dengan ego 

Berdamai dengan kenyataan 

Membangkitkan irama yang terlun-alunkan 

Tuhan 

Tetapkan aku agar berada di fase BERSYUKUR 

Setelah banyak fase yang harus ku akui 

Self-Improvement

Menjadi remaja itu indah

    Mentari pagi disambut hangat menampakkan tawa indah. begitu banyak harapan dan doa dalam keadaan terik. Penuh tawa, canda, dan gurau. Banyak hal yang tak menodahi pikiran kami remaja muda saat menginjakkan kaki di bangku SMA. 

    Semakin luas dan nyata bagi kami pintu dunia. Tapi, kenyataannya begitu pahit semakin bertambah umur melalui berbagai fase kehidupan. Mengubah sedikit karakter dan kebiasaan saat kami meninggalkan masa di bangku SMA. Memasuki dunia perkuliahan, begitu banyak karakter dan golongan yang berada di dalamnya. Perlu kehati-hatian dalam memilih pergaulan dan pertemanan. 

Lelah menghampiri

    Titik terendah pasti ada di fase kehidupan. Tapi, tergantung bagmaina kita mengelolah isi hati. Pentingnya agama agar kita tetap waras dan selalu berada dlaam jalan yang lurus. Isak tangis kadang mengkhiasi hari-hari tapi apalah daya inilah kenyataan yang harus kita lewati. Seakan dunia tidak perlu tahu isi hati kita sebenarnya. 

Titik ingin mengulang masa

    Masa yang usang ditelan oleh waktu. Muncul dibenak "Andai Saja" 
Ya... saat itu dirasakan rasa sesak tapi mustahil untuk mengulang sebuah masa. 

Jika kalian berada di titik terendah

    Cobalah untuk tarik nafas lalu luapkan segala emosi kesedihanmu. Biarkanlah, dirimu beristirahat beberapa hari tidak melihat dunia luar sesaat. Merenung, lalu ketika hatimu tenang barulah kamu bisa bernafas lega maka segala hal positif mudah untuk kau raih. 

    Terkadang kekreatifan dan kearifan muncul setelah kesedihan.
Hal yang harus selalu kita ingat "dibalik kesedihan selalu ada hikmah" 

Berhenti menyalakan dirimu. Karena semua masa memiliki fase. 

CERPEN - Aku Indigo, tolong aku! (INDIGO PERMAINAN SYAITAN)

CERPEN - Aku Indigo,  tolong aku! (INDIGO PERMAINAN SYAITAN)

Hiruk piruk dunia begitu bising dan penuh dengan kekeliruan paham (gagal paham). Andai mereka sadar! Andai mereka memahami. Kala syaitan beraksi dengan bisikan-bisikan busuknya kepada Manusia. Syaitan menjadi boomerang dalam hidup manusia. 

Kala itu Qaira merasa hidup di tengah kegelapan tanpa ada cahaya. Ia berusaha mencari lentera untuk penerangan, walau dirinya sangat bercahaya di alam asing. 

Qaira merasa hidup begitu suram tak berarah karena hal-hal gaib yang mengganggu hidupnya. Qaira tidak merasa senang dengan julukan indigo, tapi banyak orang yang merasa senang bahkan ingin menjadi indigo. Padahal Allah telah memberi kita manusia nikmat agar tak melihat syaitan. Jika, syaitan menampakkan dirinya kepada manusia berarti itu bukan kelebihan melainkan penyakit dari syaitan.

"Qaira marah-marah terus." Cetus Aisye. 

"Terus? Lo gangguan gue terus. Mending lo pergi aja deh malas gue." Cetua Qaira. 

Rata-rata bahkan hampir semua anak indigo selalu marah-marah tidak jelas, sedih tidak jelas, ada-ada aja sakitnya, dan malas beribadah. 

Qaira selalu merasa sakit kepala, perut, dan punggung. Hampir tiap hari keluarganya mendapat Telfon dari pihak sekolah karena sering pingsan. Qaira bahkan terkenal di sekolahnya karena pingsan nya itu. Hari-hari Qaira terasa suram untuk menjelaskan ke orang lain bahkan keluarganya sendiri pun tak ada gunanya. Qaira beranggapan mereka pasti tak akan percaya atau bahkan melebih-lebihkan. Itulah mengapa rata-rata anak indigo pendiam terkesan introvert. 

---

"Aisye.... gue tidur di kamar lo yah dan loh harus mau." Perintah Qaira. 

"Tidur aja nggak gue larang kok." Jawab Aisye. 

Setiap hari Aisye memperhatikan Qaira setiap mau tidur dan Qaira tertidur. Aisye kadang heran kenapa Qaira tidur selalu di pojokan kasur seperti orang yang dihimpit padahal kasurnya masih luas banget. Dan Aisye juga heran jarang banget Qaira tertidur berganti gaya dari tidur sampai bangun gaya nya hanya satu. Tapi, Aisye tidak terlalu khawatir mungkin memang Qaira begitu. 

---

Qaira dan keluarganya sedang berkunjung ke rumah Nenek dari ibu Qaira. Namun, ketika di sana tidak berselang lama Qaira jatuh pingsan dan menangis-nangis berteriak ke ibu sambil memeluk ibu. 

"Ibu mereka mendekat, mereka mau masuk, mereka seram, takut" sahut Qaira ketakutan sambil nangis-nangis. 

"Maksudnya? Sudah Qaira. Memang ada apa nak?" Tanya ibu Khawatir.

Tidak berselang lama Qaira kesurupan. Di panggilah ustadz. Semua keluarga Qaira baru tahu kalau Qaira anak indigo. 

Manfaat putih telur rebus untuk anak usia 4-5 tahun:

 Berikut beberapa manfaat putih telur rebus untuk anak usia 4-5 tahun:

# Manfaat Utama

1. Meningkatkan kecerdasan: Kandungan kolin dan vitamin B12 dalam putih telur mendukung perkembangan otak.

2. Membantu pertumbuhan: Protein tinggi dalam putih telur mendukung pertumbuhan tulang dan otot.

3. Meningkatkan energi: Putih telur kaya akan protein yang membantu meningkatkan energi.

4. Membantu kesehatan mata: Vitamin dan mineral dalam putih telur mendukung kesehatan mata.

5. Meningkatkan sistem imun: Vitamin dan mineral dalam putih telur membantu melindungi anak dari penyakit.

# Manfaat Tambahan

1. Meningkatkan kemampuan konsentrasi dan perhatian.

2. Membantu mengurangi gejala ADHD.

3. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

4. Mendukung kesehatan jantung.

5. Membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

# Tips Konsumsi

1. Berikan 1-2 putih telur rebus per hari.

2. Pastikan telur dimasak dengan benar untuk menghindari risiko salmonella.

3. Jangan memberikan telur mentah atau setengah matang.

4. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi spesifik.

5. Pastikan anak juga mengonsumsi makanan lain yang seimbang.

# Peringatan

1. Alergi telur.

2. Kandungan protein yang tinggi dapat menyebabkan kelebihan protein.

3. Risiko salmonella jika tidak dimasak dengan benar.

# Sumber

1. Kementerian Kesehatan RI.

2. American Academy of Pediatrics (AAP).

3. World Health Organization (WHO).

4. National Institute of Child Health and Human Development (NICHD).

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet anak Anda.
Sumber; Meta Ai (whatsApp)

Makanan dan minuman yang disarankan untuk orang tua dengan asam urat

 Berikut beberapa makanan dan minuman yang disarankan untuk orang tua dengan asam urat:

*Makanan yang Disarankan*

1. Buah-buahan: anggur, jeruk, apel, dan pisang.

2. Sayuran: brokoli, kembang kol, wortel, dan buncis.

3. Ikan: salmon, tuna, dan sarden.

4. Daging: ayam, kalkun, dan daging sapi tanpa lemak.

5. Serealia: beras merah, roti gandum, dan oatmeal.

6. Kacang-kacangan: kacang hijau, kacang merah, dan kacang tanah.

7. Susu dan produk susu rendah lemak.

8. Jahe dan kunyit untuk anti-inflamasi.

*Makanan yang Harus Dihindari*

1. Daging merah: sapi, kambing, dan babi.

2. Makanan laut: udang, kerang, dan kepiting.

3. Makanan berlemak: gorengan dan makanan cepat saji.

4. Makanan tinggi gula: kue, es krim, dan minuman manis.

5. Makanan tinggi garam: makanan kaleng dan makanan proses.

6. Alkohol dan minuman berkafein.

*Minuman yang Disarankan*

1. Air putih: minimal 8 gelas sehari.

2. Air lemon.

3. Teh hijau.

4. Jus buah segar (tanpa gula).

5. Susu rendah lemak.

*Minuman yang Harus Dihindari*

1. Alkohol.

2. Minuman berkafein.

3. Minuman berkarbonasi.

4. Jus buah dengan gula tambahan.

*Tips Tambahan*

1. Konsumsi makanan yang kaya serat.

2. Batasi konsumsi makanan yang tinggi purin.

3. Jaga berat badan ideal.

4. Olahraga teratur.

5. Hindari stres.

6. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi spesifik.

*Gejala Asam Urat yang Memerlukan Perhatian Medis*

1. Nyeri sendi yang parah.

2. Pembengkakan sendi.

3. Demam.

4. Mual dan muntah.

5. Kesulitan berjalan.

Sumber:

1. Kementerian Kesehatan RI.

2. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

3. American College of Rheumatology (ACR).

Sumber: Meta Ai (WhatsApp)

Manfaat mengkonsumsi paha ayam secara teratur dapat memberikan nutrisi penting bagi anak, antara lain:

 

Mengkonsumsi paha ayam secara teratur dapat memberikan nutrisi penting bagi anak, antara lain:

Manfaat Utama

1. Protein tinggi: Membantu pertumbuhan dan perkembangan otot.

2. Vitamin B6: Mendukung kesehatan saraf dan sistem imun.

3. Niacin (Vitamin B3): Membantu metabolisme energi.

4. Fosfor: Penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

5. Zat besi: Mencegah anemia dan mendukung kesehatan darah.

Manfaat Tambahan

1. Meningkatkan energi: Karena kandungan protein dan vitamin B.

2. Mendukung kesehatan tulang: Karena kandungan kalsium dan fosfor.

3. Membantu pencernaan: Karena kandungan serat dan vitamin B.

4. Meningkatkan kecerdasan: Karena kandungan vitamin B6 dan B12.

5. Mendukung kesehatan kulit dan rambut: Karena kandungan vitamin B dan protein.

Perhatian

1. Kolesterol: Paha ayam mengandung kolesterol, jadi konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Kalori: Pastikan konsumsi kalori seimbang untuk menghindari obesitas.

3. Pengolahan: Pilih metode memasak yang sehat, seperti merebus atau panggang, bukan goreng.

4. Kualitas: Pilih ayam yang segar dan berkualitas untuk menghindari risiko penyakit.

5. Variasi: Pastikan anak juga mengkonsumsi makanan lain untuk memastikan keseimbangan nutrisi.

Rekomendasi Konsumsi

1. Anak usia 2-6 tahun: 1-2 paha ayam per hari.

2. Anak usia 7-12 tahun: 2-3 paha ayam per hari.

3. Pastikan konsumsi seimbang dengan makanan lain.

Sumber

1. Kementerian Kesehatan RI.

2. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

3. American Heart Association (AHA).

4. Academy of Nutrition and Dietetics.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi spesifik anak Anda.

Sumber; Meta Ai (WhatssApp)