Manfaat mengkonsumsi paha ayam secara teratur dapat memberikan nutrisi penting bagi anak, antara lain:

 

Mengkonsumsi paha ayam secara teratur dapat memberikan nutrisi penting bagi anak, antara lain:

Manfaat Utama

1. Protein tinggi: Membantu pertumbuhan dan perkembangan otot.

2. Vitamin B6: Mendukung kesehatan saraf dan sistem imun.

3. Niacin (Vitamin B3): Membantu metabolisme energi.

4. Fosfor: Penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

5. Zat besi: Mencegah anemia dan mendukung kesehatan darah.

Manfaat Tambahan

1. Meningkatkan energi: Karena kandungan protein dan vitamin B.

2. Mendukung kesehatan tulang: Karena kandungan kalsium dan fosfor.

3. Membantu pencernaan: Karena kandungan serat dan vitamin B.

4. Meningkatkan kecerdasan: Karena kandungan vitamin B6 dan B12.

5. Mendukung kesehatan kulit dan rambut: Karena kandungan vitamin B dan protein.

Perhatian

1. Kolesterol: Paha ayam mengandung kolesterol, jadi konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Kalori: Pastikan konsumsi kalori seimbang untuk menghindari obesitas.

3. Pengolahan: Pilih metode memasak yang sehat, seperti merebus atau panggang, bukan goreng.

4. Kualitas: Pilih ayam yang segar dan berkualitas untuk menghindari risiko penyakit.

5. Variasi: Pastikan anak juga mengkonsumsi makanan lain untuk memastikan keseimbangan nutrisi.

Rekomendasi Konsumsi

1. Anak usia 2-6 tahun: 1-2 paha ayam per hari.

2. Anak usia 7-12 tahun: 2-3 paha ayam per hari.

3. Pastikan konsumsi seimbang dengan makanan lain.

Sumber

1. Kementerian Kesehatan RI.

2. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

3. American Heart Association (AHA).

4. Academy of Nutrition and Dietetics.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi spesifik anak Anda.

Sumber; Meta Ai (WhatssApp)